Moringa este o plantă extrem de valoroasă din punct de vedere nutritiv, cu numeroase beneficii potențiale pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, protecția ficatului și a sistemului digestiv, și reducerea inflamației.
Beneficii si proprietati pentru sanatate
Sustine sanatatea sistemului imunitar
Frunzele de moringa sunt bogate in vitamina C si alti antioxidanti puternici, care ajuta la intarirea sistemului imunitar. Studiile arata ca antioxidantii din moringa pot neutraliza radicalii liberi din organism, reducand riscul de boli inflamatorii si degenerative.
Imbunatateste digestia
Datorita continutului sau ridicat de fibre, moringa ajuta la reglarea tranzitului intestinal si previne constipatia. Fibrele din frunze ajuta la mentinerea unui sistem digestiv sanatos, favorizand o digestie optima.
Regleaza nivelul de zahar din sange
Cercetarile au aratat ca moringa poate ajuta la reducerea nivelului de zahar din sange, ceea ce o face utila pentru persoanele cu diabet sau pentru cei care vor sa isi mentina glicemia sub control. Compusii bioactivi prezenti in moringa pot contribui la stabilizarea nivelului de insulina.
Protejeaza sanatatea cardiovasculara
Moringa contine potasiu si magneziu, minerale esentiale pentru mentinerea sanatatii inimii. Studiile indica faptul ca moringa poate reduce colesterolul si tensiunea arteriala, reducand astfel riscul de boli cardiovasculare.
Reduce inflamatiile
Compusii antiinflamatori din moringa, cum ar fi izotiocianatii, pot ajuta la reducerea inflamatiilor cronice din organism. Aceste proprietati fac moringa utila in prevenirea si gestionarea afectiunilor inflamatorii, precum artrita sau bolile intestinale inflamatorii.
Beneficiile semintelor de moringa
Semintele de moringa sunt cunoscute pentru proprietatile lor detoxifiante si capacitatea de a filtra apa. Acestea contin proteine si uleiuri esentiale, fiind benefice pentru sanatatea pielii si prevenind imbatranirea prematura.
Sustine sanatatea pielii si a parului
Datorita continutului ridicat de vitamina E si alti antioxidanti, moringa ajuta la protejarea pielii impotriva daunelor oxidative si a imbatranirii premature. Uleiul de moringa este utilizat in produsele cosmetice pentru hidratarea si regenerarea pielii.
Imbunatateste functia cerebrala
Moringa contine vitamine si minerale esentiale, cum ar fi fierul si magneziul, care sustin functionarea optima a creierului. Consumul regulat poate imbunatati concentrarea si memoria, reducand riscul de afectiuni neurodegenerative.
Beneficiile moringei includ ajutorul în tratarea unei largi varietăți de afecțiuni, cum ar fi:
boli legate de inflamație
cancer
diabet
anemie
scăderea energiei și oboseala
artrită și alte dureri articulare, cum ar fi reumatismul
alergii și astm
constipație, dureri de stomac și diaree
epilepsie
ulcere sau spasme stomacale și intestinale
dureri de cap cronice
probleme cardiace, inclusiv hipertensiune arterială
pietre la rinichi
retenție de lichide
tulburări tiroidiene
scăderea libidoului
infecții bacteriene, fungice, virale și parazitare
1. Oferă Antioxidanți și Compuși Anti-inflamatori
Moringa oleifera pare să aibă abilități similare cu anumite medicamente convenționale "” doar că nu prezintă același nivel de risc în ceea ce privește experimentarea efectelor secundare.
Conform unui raport publicat în Jurnalul Asiatic de Prevenire a Cancerului, aceasta conține o combinație de aminoacizi esențiali (elementele de bază ale proteinelor), fitonutrienți carotenoizi (aceleași tipuri găsite în plante precum morcovii și roșiile), antioxidanți, cum ar fi quercetina, și compuși antibacterieni naturali care acționează în același mod ca multe medicamente antiinflamatoare.
Studiile au arătat că acești compuși sunt protectivi pentru inimă, stimulanți circulatorii naturali și au efecte anti-tumorale, anti-epileptice, anti-ulceroase, anti-spasmodice, anti-hipertensive și anti-diabetice.
Pudra de moringa este bogată în câțiva compuși puternici anti-îmbătrânire care reduc efectele radicalilor liberi, stresul oxidativ și inflamația. Acestea sunt asociate cu un risc redus pentru boli cronice, cum ar fi cancerul de stomac, plămâni sau colon; diabetul; hipertensiunea arterială; și tulburările oculare legate de vârstă.
2. Echilibrează Hormonii și Încetinește Efectele Îmbătrânirii
Un studiu din 2014 publicat în Jurnalul de Știință și Tehnologie Alimentară a testat efectele moringei (uneori numită și "tambal") împreună cu frunzele de amaranth (Amaranthus tricolor) asupra nivelurilor de inflamație și stres oxidativ la femeile adulte aflate la menopauză. Cercetătorii au dorit să investigheze dacă aceste superalimente ar putea ajuta la încetinirea efectelor îmbătrânirii prin echilibrarea hormonilor în mod natural.
Rezultatele au arătat că suplimentarea cu moringa și amaranth a determinat creșteri semnificative ale statusului antioxidant, împreună cu scăderi semnificative în markerii stresului oxidativ. De asemenea, s-a constatat o mai bună controlare a glucozei din sânge pe stomacul gol și creșteri pozitive ale hemoglobinei.
Poate ajuta moringa sexual? Există unele dovezi că ar putea stimula libidoul și să funcționeze ca un compus natural de control al nașterii, conform unor studii pe animale.
Deși a fost folosită în mod tradițional ca afrodiziac natural, pare să ajute de fapt la reducerea ratei de concepție. Cu toate acestea, poate stimula sistemul imunitar în timpul sarcinii și, de asemenea, poate crește producția de lapte matern/lactație, conform unor studii.
3. Ajută la Îmbunătățirea Sănătății Digestive
Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, moringa a fost folosită în sistemele antice de medicină, cum ar fi Ayurveda, pentru a preveni sau trata ulcerul gastric, boala hepatică, leziunile renale, infecțiile fungice sau de drojdie (cum ar fi candida), afecțiunile digestive și infecțiile.
Un uz comun al uleiului de moringa este de a ajuta la stimularea funcției hepatice, detoxifiind astfel organismul de substanțe nocive, cum ar fi toxinele metalice grele. De asemenea, ar putea fi capabilă să ajute la combaterea calculilor renali, infecțiilor tractului urinar, constipației, retenției de lichide/edemelor și diareei.
Nivelurile de status antioxidant, inclusiv retinolul seric, acidul ascorbic seric, glutathion peroxidaza, superoxid dismutaza și malondialdehida, au fost analizate înainte și după suplimentare, împreună cu nivelurile de glucoză din sânge și hemoglobină pe stomacul gol.
4. Echilibrează Nivelurile de Zahăr din Sânge, Ajutând la Combaterea Diabetului
Moringa conține un tip de acid numit acid clorogenic, care s-a dovedit că ajută la controlul nivelurilor de zahăr din sânge și permite celulelor să absoarbă sau să elibereze glucoza (zahărul) atunci când este necesar. Aceasta îi conferă proprietăți naturale anti-diabetice și de echilibrare a hormonilor.
Pe lângă acidul clorogenic, compușii numiți izotiocianați care sunt prezenți în frunzele de moringa au fost, de asemenea, legați de protecția naturală împotriva diabetului.
Un studiu apărut în Jurnalul Internațional de Tehnologie Alimentară a constatat că această plantă a avut efecte pozitive asupra controlului zahărului din sânge și nivelurilor de insulină la pacienții cu diabet atunci când a fost consumată ca parte a unei mese bogate în carbohidrați.
Studii separate au demonstrat că activitățile anti-diabetice ale dozelor scăzute de pudră de semințe de moringa (50"“100 miligrame pe kilogram greutate corporală) ajută la creșterea statusului antioxidant și producția de enzime în ficat, pancreas și rinichi la șobolani și previne leziunile în comparație cu grupurile de control.
Niveluri ridicate de imunoglobulină (IgA, IgG), zahăr din sânge pe stomacul gol și hemoglobina glicozilată (HbA1c) "” trei markeri observați la diabetici "” s-au dovedit, de asemenea, scăderea ca rezultat al administrării moringei la șobolani cu diabet.
Poate moringa să te ajute să slăbești? Deoarece poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și echilibrul hormonal, poate oferi unele avantaje celor care urmează un plan de pierdere în greutate.
5. Protejează și Hrănește Pielea
Câteva utilizări populare ale uleiului de moringa sunt pentru a ajuta la menținerea hidratării pielii, accelerarea vindecării rănilor și calmarea pielii uscate sau arse.
Moringa conține compuși naturali antibacterieni, antifungici și antivirali care protejează pielea de diverse forme de infecții. Unele dintre modurile obișnuite în care este folosit pe piele includ reducerea piciorului de atlet, eliminarea mirosurilor, reducerea inflamației asociate cu erupțiile acneice, tratamentul pungilor de infecție sau abceselor, eliminarea mătreții, combaterea bolii parodontale (gingivita), și ajutarea la vindecarea mușcăturilor, arsurilor, negilor virali și a rănilor.
Uleiul este aplicat direct pe piele ca agent uscător, astringent folosit pentru a ucide bacteriile, dar în același timp, atunci când este folosit regulat, este cunoscut pentru a acționa ca un agent lubrifiant și hidratant al pielii, restaurându-i bariera naturală de hidratare. Este un ingredient comun utilizat în industria alimentară și în parfumerie, deoarece previne alterarea prin uciderea bacteriilor "” plus că are un miros plăcut și reduce mirosurile neplăcute.
6. Ajută la Stabilizarea Stării de Spirit și Protejează Sănătatea Creierului
O hrană bogată în proteine, moringa este de asemenea bogată în antioxidanți și compuși care pot îmbunătăți sănătatea tiroidei, ceea ce o face benefică pentru menținerea nivelurilor ridicate de energie, luptând împotriva oboselii, depresiei, libidoului scăzut, schimbărilor de dispoziție și insomniei.
Acest site utilizeaza cookie-uri pentru a oferi o experienta personalizata utilizatorilor si pentru a analiza traficul. Apasand Accept, esti de acord cu utilizarea cookie-urilor. Pentru mai multe informatii, te rugam sa consulti Politica noastra de Cookie-uri.
Cookie-urile sunt mici fisiere text care permit salvarea setarilor si preferintelor tale atunci cand intri pe un site. Acestea sunt folosite pentru imbunatatirea experientei online si pentru personalizarea continutului unui site. Iti respectam dreptul la confidentialitate, astfel ca ai posibilitatea sa administrezi preferintele asa cum doresti. Nu uita ca blocarea anumitor cookie- uri iti poate opri accesul optim la toate functionalitatile magazinului online.
Sunt necesare pentru functionarea optima a site-ului, astfel ca trebuie sa ramana active in sistemul nostru.
Acest tip de cookie-uri au legatura directa cu accesarea tuturor sectiunilor si functionalitatilor site-ului:
Acestea sunt folosite pentru analizarea datelor despre traficul unui site, paginile vizualizate, identificarea surselor de trafic sau actiunile utilizatorilor.
Prin intermediul acestor cookie-uri putem analiza rezultatele campaniilor de marketing si putem imbunatati recomandarile si experienta ta pe site.
Informatiile mentionate mai sus sunt colectate intr-un mod complet anonim.
Sunt cookie-uri folosite de catre serviile de social media si de publicitate folosite de catre site.
Utilizarea lor ne ajuta sa beneficiezi de recomandari personalizate, sa afli despre promotii la produse relevante pentru tine si nu in ultimul rand ne ajuta sa masuram eficienta campaniilor de publicitate.